icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Рекламный баннер 990x90px top

Качественный сон важен для восстановления после физических нагрузок

07:31 27.10.2026 16+
Качественный сон важен для восстановления после физических нагрузок

Привычка листать соцсети перед сном, засыпать под телевизор или при включённом свете может мешать выработке мелатонина — гормона, который регулирует сон.

Полноценный отдых помогает организму восстанавливаться после тренировок и поддерживать работоспособность.

Как освещение влияет на качество сна и что поможет лучше высыпаться — рассказываем в карточках. ️
211

Оставить сообщение: